Healthgenie

Nootropics

Nootropics dækker over en række kemiske stoffer, som kan forbedre vores kognitive funktion. Overordnet kan de  inddeles i to kategorier.

  1. Receptpligtig medicin: Såsom f.eks. Ritalin til ADHD eller Donepezil til Alzheimers.
  2. kosttilskud: Såsom L-Theanine, Omega-3 eller koffein.

Vi kan yderligere inddele Nootropics i syntetiske stoffer, som er lavet i et laboratorium (typisk medicin), eller naturlige stoffer, der findes i naturen såsom L-Theanine ellerGinseng.

Hvad menes der med Nootropics?

Når der dag-til-dag tales om Nootropics er det typisk i en kontekst der vdr. almene mennesker, som forsøger at forbedre deres kognitive funktion igennem over-the-desk kosttilskud. En praktiserende læge vil sandsynligvis ikke bruge ordet ”Nootropic” i en lægefaglig kontekst, og det er heller ikke et velkendt ord iblandt de lægelige fagbøger.

Forskellen på Medicin og Nootropics


Farmaceutisk medicin til psykiskle lidelse har typisk en langt større virkning på vores centrale nervesystem end Nootropics har.

Eksempelvis er Ritalin et lægemiddel, som forbedre ropmærksomhedsevnen hos folk der har ADHD. Ritalin virker ved at hæmme monoamintransportører i hjernen, og ved at øge niveauerne af dopamin og noradrenalin i centralnervesystemet (1, 2)

Koffein, verdens mest udbredte Nootropic, er også en stof, der stimulerer vores centrale nervesystem. Stoffet virker bl.a. ved at blokkere indtaget af adenosine, som er neurotransmitter i vores centrale nervesystem, samt ved at øge niveauet af noradrenaline, som også har en effekt på niveuaet af dopamine. (3)

Ritalin, såvel som koffein, er altså begge stoffer, der har en direkte virkninger det centrale nervesystem. Fordi Ritalin er langt mere potent end koffein, og fordi Ritalin er et receptpligtig medicin, som skal lindre symptomerne på en udviklingsforstyrelse, vil man ikke inkludere Ritalin i en diskussion om Nootropics. (4)


Koffein er som sagt en Nootropic, men Nootropic entusiaster søger oftest andre uortodoks veje – om det er videnskabeligt belæg for det eller ej.

Hvilke kosttilskud diskuttere man så?

Alle kosttilskud bliver udfokset i den Nootropiske verden – om det er evidens for det eller ej.

Nootropics såsom L-Theanine eller Creatine Monohydrate virker i følgende videnskaben lovende, mens artikler om tilskud såsom Ginseng og Gingko, i øvrigt vidt udbragte kosttilskud i supermarkederne, frembringer inkonsekvente resultater. (5, 6, 7 , 8)

Hvordan virker naturlige Nootropics?

Nogle naturlige Nootropics kan ændre koncentrationen af neurotransmittere hjernen, såsom f.eks. Dopamin eller Serotonin, som bl.a. regulerer vores følelsestilstand, indlæring, hukommelse, søvn og talrige andre psykologiske funktioner (9)

Andre stoffer kan ændre på vores hjernes naturlige rytme. Det er eksempelvis blevet vist et at L-Theanine kan hæve niveauet af Alphe-Waves i hjernen, hvilket korrespondere til at hjernen slapper af. (10)

Referencer

Gottlieb S. (2001). Methylphenidate works by increasing dopamine levels. BMJ (Clinical research ed.), 322(7281), 259. https://doi.org/10.1136/bmj.322.7281.259

Kuczenski, R., & Segal, D. S. (1997). Effects of methylphenidate on extracellular dopamine, serotonin, and norepinephrine: comparison with amphetamine. Journal of neurochemistry, 68(5), 2032–2037. https://doi.org/10.1046/j.1471-4159.1997.68052032.x

Nehlig, A., Daval, J. L., & Debry, G. (1992). Caffeine and the central nervous system: mechanisms of action, biochemical, metabolic and psychostimulant effects. Brain research. Brain research reviews, 17(2), 139–170. https://doi.org/10.1016/0165-0173(92)90012-b

Reay, J. L., van Schaik, P., & Wilson, C. J. (2019). A systematic review of research investigating the physiological and psychological effects of combining Ginkgo biloba and Panax ginseng into a single treatment in humans: Implications for research design and analysis. Brain and behavior, 9(3), e01217. https://doi.org/10.1002/brb3.1217

Nobre, A. C., Rao, A., & Owen, G. N. (2008). L-theanine, a natural constituent in tea, and its effect on mental state. Asia Pacific journal of clinical nutrition, 17 Suppl 1, 167–168.

Asian Ginseng. (2020). Hentet fra National Center for Complementary and intergravtive health: https://www.nccih.nih.gov/health/asian-ginseng

Brody, B., & Ratini, M. (Juli 2019). What are Nootropics. Hentet fra WebMD: https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/features/nootropics-smart-drugs-overview

ScienceDirect. (2015). Nootropic. Hentet fra ScienceDirect: https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/nootropic

Vurder post

ANNONCE

Nyhedsbrev