Hvor mange kalorier skal du spise for at tabe dig? Og hvor mange kg kan du så regner med at tabe dig?

De kan nedenstående lommeregner fortælle dig.

• Du bør aldrig spise mindre end 1200 kalorier om dagen.
• Træning: 15-30 minutter med forhøjet hjerterytme
• Intens træning: 60-120 minutters træning med forhøjet hjerterytme
• Meget intens træning: +120 minutters træning med forhøjet hjerterytme