Hvor mange kalorier skal du spise for at tabe dig? Og hvor mange kg kan du så regner med at tabe dig?
De kan nedenstående lommeregner fortælle dig.
- Du bør aldrig spise mindre end 1200 kalorier om dagen.
- Træning: 15-30 minutter med forhøjet hjerterytme
- Intens træning: 60-120 minutters træning med forhøjet hjerterytme
- Meget intens træning: +120 minutters træning med forhøjet hjerterytme