Ved hjælp af vores lommeregner kan du nemt og hurtigt beregne dit Body Mass Index (BMI), som er et mål for, om du er undervægtig, normalvægtig eller overvægtig. Dette kan være nyttigt, hvis du vil opretholde en sund vægt eller arbejder på at tabe dig.
For at bruge vores lommeregner skal du bare indtaste din vægt i kilogram og din højde i centimeter i de relevante indtastningsfelter, og trykke på udregn-knappen. Dit BMI vil blive vist i et afsnit under formularen.
BMI-værdierne
| BMI | Vægt |
|---|---|
| BMI Under 18,5 | Undervægtig |
| BMI 18,5-25 | Normal vægt |
| BMI 25-30 | Moderat overvægtig |
| BMI 30 og derover | Svært overvægtig |
Hvad er BMI?
BMI, eller Body Mass Index, er et mål for, om en person er undervægtig, normalvægtig eller overvægtig. Det tages som regel i brug til at vurdere sundhedsrisikoen ved en vis vægt. Det er en nem måde at estimere, om en person har en sund vægt i forhold til deres højde.
BMI beregnes ved at dividere en persons vægt i kilogram (kg) med kvadratet på deres højde i meter (m). Formlen for at beregne BMI ser således ud: BMI = vægt (kg) / højde (m)^2.
Eksempel: En person, der vejer 70 kg og er 1,75 m høj, har følgende BMI: 70 / (1,75 * 1,75) = 22,9.
BMI-skalaen er opdelt i følgende kategorier:
- Undervægtig: BMI under 18,5
- Normalvægtig: BMI mellem 18,5 og 24,9
- Overvægtig: BMI mellem 25 og 29,9
- Fedme: BMI på 30 eller derover
Det er værd at bemærke, at BMI ikke tager højde for forskellige faktorer, såsom muskelmasse og kropsbygning. Derfor kan BMI være unøjagtigt for visse personer, såsom atleter og gravide kvinder. Det er derfor altid en god idé at tale med en læge eller sundhedsprofessionel, hvis du vil have en mere præcis vurdering af din sundhedsstatus.
Hvordan beregner jeg mit BMI?
For at beregne dit BMI skal du dividere din vægt i kilogram (kg) med kvadratet på din højde i meter (m). Formlen for at beregne BMI ser således ud:
BMI = vægt (kg) / højde (m)^2
Eksempel: Hvis du vejer 70 kg og er 1,75 m høj, vil dit BMI være: 70 / (1,75 * 1,75) = 22,9.
Bemærk, at du skal konvertere din højde til meter, før du beregner dit BMI. Hvis du er 180 cm høj, vil du først skulle dividere med 100 for at konvertere til meter, før du kan beregne dit BMI. 180 cm er således 1,8 m.
Danskernes BMI: Hvor mange er overvægtige?
Det er svært at sige præcist, hvor mange danskere der er overvægtige, da der ikke findes nogen offentligt tilgængelige data, der opdateres løbende.
En undersøgelse fra Sundhedsstyrelsen fra 2019 viste, at cirka 49% af danske mænd og 36% af danske kvinder er overvægtige eller fede, målt ved hjælp af BMI. Dette betyder, at halvdelen af danske mænd og godt en tredjedel af danske kvinder har et BMI på 25 eller derover, hvilket placerer dem i overvægtig eller fedmekategorien.
Det er værd at bemærke, at BMI ikke tager højde for forskellige faktorer, såsom muskelmasse og kropsbygning. Derfor kan BMI være unøjagtigt for visse personer, såsom atleter og gravide kvinder. Derudover kan der være ændringer i antallet af overvægtige danskere over tid, så det kan være svært at give en præcis opdatering.
Hvad er et normalt BMI for 65+ årige?
For voksne over 65 år er et normalt BMI typisk mellem 22 og 27. Det er imidlertid værd at huske på, at BMI ikke altid er den mest nøjagtige måde at vurdere en persons sundhed på. Det er især vigtigt at tænke på, om en person har et sundt fedt- og muskelforhold og følger en sund livsstil, fremfor kun at fokusere på BMI. Hvis du er i tvivl om, hvad der er sundt for dig, anbefaler jeg, at du taler med en læge eller en anden sundhedsfaglig professionel.
Hvem opfandt BMI?
BMI (Body Mass Index) blev opfundet af den belgiske matematiker og statistiker Adolphe Quetelet i midten af 1800-tallet. Han udviklede oprindeligt indekset som en måde at måle befolkningernes sundhed på, men det er i dag blevet et almindeligt anvendt værktøj til at vurdere en persons vægt i forhold til deres højde. Det er nemt at beregne, da det kun kræver to mål: vægt og højde. Derfor er det blevet en populær metode til at vurdere, om en person er overvægtig, normalvægtig eller undervægtig.
Hvad kan du supplere BMI med?
Fordi BMI kun bruger vægt og højde, siger tallet ikke noget om, hvordan vægten er fordelt på kroppen. Derfor giver det ofte et bedre billede at se BMI sammen med andre mål. Taljemålet viser, hvor meget fedt du har omkring maven, og det er netop den type fedt, der har størst betydning for risikoen for hjerte-kar-sygdom og type 2-diabetes. Du kan også beregne din fedtprocent eller din lean body mass, hvis du vil vide, hvor meget af din vægt der er muskler frem for fedt. Til børn og unge under 18 år kan du ikke bruge de voksne BMI-grænser: her vurderes BMI ud fra kurver, der tager højde for alder og køn.