Shilajit harpiks er et kosttilskud, der ofte anvendes i ayurvedisk medicin, en traditionel indisk helbredelsespraksis.

Shilajit er mest kendt for sit indhold af antioxidanter, og det antydes, at det kan tilbyde andre sundhedsmæssige:

• Mulig forøgelse af testosteron.
• Kan muligvis forbedre fertilitet hos mænd.
• Mulig forbedring af kronisk træthed.
• Mulig forbedring af symptomer ved Alzheimers.

Hvor kan det købes I Danmark?

Der er ikke mange danske forhandlere af Shilajit, men det kan købes fra nedenstående forhandlere og blive sendt til din adresse i Danmark

• Glimja – High Mountain Shilajit
• Healerlabs – Himalayan Shilajit

Bivirkninger

Shilajit anses for at være sikkert.

Men selvom Shilajit er en naturlig urt, anbefales det ikke at indtage den rå eller uforarbejdede form. Rå Shilajit kan indeholde tungmetalioner, frie radikaler og andre forureninger, der kan gøre dig syg.

Det er altid bedst at udvise forsigtighed og søge professionel medicinsk rådgivning, før du begynder at tage Shilajit eller andre urtemediciner. Især hvis du har eksisterende helbredstilstande eller tager anden medicin.

Testosteron

Der er kun fundet ét relevant studie om shilajit. I dette studie fik en gruppe sunde voksne shilajit i 90 dage, mens en kontrolgruppe fik placebo.

Resultaterne viste, at shilajit-behandlingen signifikant øgede niveauerne af total testosteron og frit testosteron sammenlignet med placebo.

Deltagerne tog 250mg shilajit to gange om dagen i 90 dagen.¹

Infertilitet hos mænd

I et specifikt studie deltog en gruppe på 60 infertile mænd, der indtog Shilajit to gange om dagen i 90 dage efter måltiderne.

Ved afslutningen af de 90 dage viste mere end 60 procent af studiets deltagere en stigning i den samlede sædtal. Mere end 12 procent oplevede en forbedring i sædcellernes bevægelighed.²

Sædtal:

• En øget sædtal kan være et positivt tegn på mandlig frugtbarhed. Det højere antal sædceller øger sandsynligheden for befrugtning under samleje.

Sædmotilitet:

• Sædmotilitet refererer til sædcellernes evne til at bevæge sig tilstrækkeligt, hvilket er en væsentlig del af frugtbarheden. Evnen til effektiv bevægelse hjælper sædcellerne med at nå og befrugte ægget, hvilket er afgørende for befrugtning.
• En forbedring på 12 procent i sædmotilitet kan betragtes som et positivt resultat i forsøget på at forbedre mandlig frugtbarhed.

Kronisk træthed

E studie undersøgt Shilajit på træthed i rotter.

Forskerne fik rotterne til at svømme hver dag for at gøre dem trætte over 21 dage. Shilajit blev givet til rotterne før denne trætte periode for at se, om det kunne hjælpe med trætheden.

De målte forskellige tegn på træthed og stress i rotterne, inklusive deres adfærd, hormonniveau og nogle specifikke aktiviteter i deres hjerneceller.

Shilajit hjalp rotterne med at bevæge sig mere og viste mindre tegn på træthed og angst.

Det hjalp også med at normalisere hormonniveauer og forbedre funktionen af nogle celler i hjernen, der er vigtige for energi.

Derudover hjalp Shilajit med at beskytte cellerne i hjernen fra skade, der kan være forbundet med træthed.³

Alzheimers

Alzheimers sygdom er en fremadskridende hjernesygdom, der forårsager problemer med hukommelse, adfærd og tænkning.

Der findes medicinske behandlinger, der kan forbedre symptomerne på Alzheimer’s. Men nogle forskere mener, at shilajit, på grund af dets molekylære sammensætning, måske kan forebygge eller bremse udviklingen af Alzheimer’s.

Shilajits hovedkomponent er en antioxidant kaldet fulvinsyre. Denne kraftfulde antioxidant bidrager til kognitiv sundhed ved at forhindre ophobning af tau-protein. Tau-proteiner er en vigtig del af dit nervesystem, men en ophobning kan udløse skade på hjerneceller.

Forskerne mener, at fulvinsyren i shilajit kan stoppe den unormale ophobning af tau-protein og reducere betændelse, hvilket potentielt kan forbedre symptomerne på Alzheimer’s.

Dog er der brug for mere forskning og kliniske forsøg for at bekræfte dette.⁴

Kilder

1. Pandit, S., Biswas, S., Jana, U., De, R. K., Mukhopadhyay, S. C., & Biswas, T. K. (2016). Clinical evaluation of purified Shilajit on testosterone levels in healthy volunteers. Andrologia, 48(5), 570-575. ↩︎
2. Biswas, T. K., Pandit, S., Mondal, S., Biswas, S. K., Jana, U., Ghosh, T., Tripathi, P. C., Debnath, P. K., Auddy, R. G., & Auddy, B. (2010). Clinical evaluation of spermatogenic activity of processed Shilajit in oligospermia. Andrologia, 42(1), 48–56. https://doi.org/10.1111/j.1439-0272.2009.00956.x ↩︎
3. Surapaneni, D. K., Adapa, S. R. S. S., Preeti, K., Teja, G. R., Veeraragavan, M., & Krishnamurthy, S. (2012). Shilajit attenuates behavioral symptoms of chronic fatigue syndrome by modulating the hypothalamic–pituitary–adrenal axis and mitochondrial bioenergetics in rats. Journal of ethnopharmacology, 143(1), 91-99. ↩︎
4. Carrasco-Gallardo, C., Guzmán, L., & Maccioni, R. B. (2012). Shilajit: a natural phytocomplex with potential procognitive activity. International journal of Alzheimer’s disease, 2012, 674142. https://doi.org/10.1155/2012/674142 ↩︎