Denne lommeregner udregner en persons Lean Body Mass. På dansk kalder vi det Fedt Fri Masse, altså legemsvægten minus fedt.
Lommeregneren er baseret på Boer’s model.
Ligninger for Boer’s model så således ud for mænd:
Og for kvinder:
Hvad er Lean Body Mass egentligt?
Lean kropsmasse er den samlede vægt af din krop minus din fedtmasse. Det omfatter alle væv i din krop, der ikke er fedt, såsom knogler, muskler, organer og vand. Lean kropsmasse er en vigtig faktor for at fastslå din generelle sundhed og form.
Hvorfor er Lean Body Mass vigtigt?
At have en sund og passende Lean Body Mass er vigtig for at opretholde en god generel sundhed og form. Det kan hjælpe med at forbedre din stofskifte, øge din fysiske ydeevne og reducere risikoen for visse sygdomme.
Hvordan kan du øge din Lean Body Mass?
Regelmæssig styrketræning og motion, en sund og afbalanceret kost med tilstrækkeligt protein og en aktiv livsstil kan alle bidrage til at øge din Lean Body Mass og forbedre din sundhed og form.
Hvad betyder Lean Body Mass?
Lean Body Mass betyder på dansk “mager kropsmasse”. Det henviser til den samlede vægt af din krop, eksklusiv fedtmasse. Dette inkluderer muskler, knogler, organer og vand. At forstå din Lean Body Mass er vigtig for at evaluere din sundhed og form.
Hvad er fat mass?
Fedtvævsmasse, også kendt som “fat mass”, er den samlede mængde af fedt i din krop. Det inkluderer både essentielt fedt, som er nødvendigt for kroppens funktioner, og ikke-essentielt fedt, som er overskydende fedt, der kan føre til sundhedsproblemer.
Opsumering
Lean Body Mass er en vigtig faktor for din sundhed og form. Det inkluderer alt væv i din krop, der ikke er fedt, og kan påvirke din stofskifte, fysiske ydeevne og risikoen for sygdom. En sund livsstil med regelmæssig motion og en god kost kan hjælpe med at øge din Lean Body Mass.
*Annonce