Denne artikel er din guide til at navigere i landskabet af NAC-tilskud. Vi vil undersøge og sammenligne de førende produkter på markedet, både i forhold til indhold og pris, for at give dig en omfattende oversigt. Dette vil hjælpe dig med at træffe en velinformeret beslutning, der passer til dine behov.
Når det kommer til NAC i kapselform, fremstår WeightWorlds og Healthwells NAC-tilskud som både overlegne og prisvenlige valg. Hvis du leder efter den bedste værdi for pengene, er 100% rent NAC-pulver fra MyProtein et fremragende alternativ. Her koster 1 gram NAC kun 67 øre, hvilket er markant billigere end kapselformen, hvor prisen for 1 gram ligger på omkring 2 kroner.
Opsummering:
- WeightWorlds NAC
- Healthwell NAC N-acetylcystein
- Better You NAC
- Närokällan N-Acetyl Cystein
- Solgar NAC
- MyProtein NAC (100% rent NAC Pulver)
Bedste NAC piller & Kapsler
WeightWorlds NAC
Efter min vurdering topper WeightWorlds NAC listen over NAC-kosttilskud. Dette skyldes ikke blot dets høje NAC-indhold, men også fordi det indeholder de færreste tilsætningsstoffer sammenlignet med andre produkter på markedet. Desuden er det bemærkelsesværdigt, at det også er det mest prisvenlige alternativ
- 600 mg NAC cystein per kapsel
- 1.13kr pr. kapsel
- 6 måneders kapsler i én bøtte
WeightWorlds NAC piller har en størrelse på cirka 2 cm, hvilket gør dem lette at indtage. Dette lettes yderligere af kapselskallens materiale, som er lavet af det veganske stof Hypromellose (HPMC), kendt for sin glatte tekstur, der gør pillerne nemmere at sluge.
Healthwell NAC N-acetylcystein
Healthwells NAC N-acetylcystein indeholder 600 mg NAC i hver kapsel til en pris af 2,88 kr. pr. kapsel. Derudover har det modtaget mange positive anmeldelser og kommer i en vegetabilsk kapsel. Healthwell er generelt kendt for at producere kvalitetstilskud.
Healthwell NAC N-acetylcystein
- 600 mg NAC pr. kapsel
- 2,88 kr. pr. kapsel
- Vegetabilsk kapsel
Better You NAC
Better You NAC er et prisvenligt kosttilskud, der leverer 600 mg NAC pr. servering og er beriget med vitamin C. Blandt kapselbaserede NAC-tilskud er dette det mest overkommelige alternativ, vi har opdaget på markedet.
- 600 mg NAC pr. kapsel
- 2,61 kr. pr. kapsel
- 80 mg C Vitamin
Närokällan N-Acetyl Cystein
Närokällan N-Acetyl Cystein er et højkvalitets kosttilskud, der indeholder 500 mg N-acetylcystein pr. kapsel til en pris af 2,61 kr. pr. kapsel. Et konkurrencedygtigt valg for dem, der ønsker et effektivt NAC-supplement.
- 500 mg NAC pr. kapsel
- 2,61 kr. pr. kapsel
- Vegetabilsk kapsel
Solgar NAC
Solgars NAC indeholder 600 mg NAC pr. kapsel og er det mest kostbare NAC kosttilskud, vi har opdaget på markedet. Ikke desto mindre er det inkluderet på listen, da det kommer fra Solgar – en anerkendt producent af kosttilskud, hvilket gør det til et populært valg for mange forbrugere.
- 600 mg NAC pr. kapsel
- Vegetabilsk kapsel
- 4,82 kr. pr. kapsel
Bedste NAC Pulver
MyProtein 100% NAC
Hvorfor er MyProtein 100% det bedste på markedet? På grund af den store prisforskel.
Tager vi Thornes NAC som eksempel indeholder hver kapsel til 3,3 kr 500 mg NAC. Det betyder altså, at du betaler 6,6 kr. for hver 1000 mg (1 gram) NAC. Omvendt koster rent NAC pulver fra MyProtein dig kun 67 øre pr 1000 mg NAC.
Derudover undgår du også alle tilsætningstofferne NAC tilskud på kapselform indeholder.
NAC fra MyProtein var det eneste NAC pulver vi kunne finde på markedet.
- 100% rent NAC (N Acetyl L Cystein)
- I pulverform. Blandes let i smoothie eller proteinshake.
- Bedste værdi for pengene.
- 67 øre pr. 1000 mg NAC. .
Sådan valgte vi
Vi har også udvalgt de bedste NAC kosttilskud på baggrund af flere kriterier, herunder prisen for mængden af NAC i tilskuddet, kvaliteten af NAC, tilstedeværelsen af andre gavnlige næringsstoffer samt om kosttilskuddet er frit for unødvendige tilsætningsstoffer.
Pris og indhold
Nedenfor præsenteres en oversigt over NAC-tilskud, deres indhold og pris pr, kapsel, så du kan danne dig et bedre overblik over værdien for pengene. Vær opmærksom på, at denne oversigt kun dækker kapsler. MyProteins NAC-pulver er betydeligt mere økonomisk end nogen kapselbaseret variant.
| Mærke | Indhold pr. kapsel | Pris pr. kapsel |
|---|---|---|
| Healthwell NAC N-acetylcystein | 600 mg | 2,42 kr |
| Holistic NAC | 500 mg | 2,88 kr |
| Better You NAC | 600 mg | 2,61 kr |
| Solgar NAC | 600 mg | 4,82 kr |
| Närokällan N-Acetyl Cystein | 500 mg | 2,61 kr |
| Thorne NAC | 500 mg | 3,3 kr |
Viden om NAC
NAC i produktionen af antioxidanter
NAC er en aminosyre, der spiller en vigtig rolle i produktionen af antioxidanter i kroppen.
Sammen med glutamin og glycin er det afgørende for at producere og genopbygge glutathion, som er en af de mest essentielle antioxidanter i kroppen.1
Glutathion er afgørende for immunsystemets sundhed og bekæmpelse af cellulær skade.
Potentielle sundhedsfordele ved NAC
- Styrker immunsystemet: NAC har vist sig at styrke immunforsvaret ved at øge produktionen af glutathion og reducere inflammation.2
- Forebygger leverskader: NAC har længe været brugt som en modgift mod paracetamol-overdoser, som kan forårsage alvorlig leverskade. Forskning tyder på, at NAC kan beskytte leveren mod skade ved at øge glutathion-niveauerne og reducere inflammation.3
- Behandling af psykiske lidelser: NAC har vist sig at have lovende resultater i behandlingen af psykiske lidelser som bipolar lidelse, skizofreni og tvangslidelser. Selvom mekanismerne bag dette stadig er under undersøgelse, antyder forskningen, at NAC kan reducere inflammation og oxidativ stress i hjernen, hvilket kan bidrage til forbedring af symptomerne.4
- Til lungesundhed: NAC kan hjælpe med at bryde ned slim i luftvejene og forbedre lungesundheden. Det er derfor, det ofte bruges som en behandling for kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) og cystisk fibrose.5
Er NAC sikkert?
NAC anses generelt for at være sikkert for de fleste mennesker, når det tages i anbefalede doser. Dog kan nogle opleve bivirkninger som kvalme, opkastning, diarré og mavesmerter.6
Det er vigtigt at tale med en læge, før du begynder at tage NAC, især hvis du har en eksisterende helbredstilstand eller tager andre medicin.
Bør du tage NAC som et kosttilskud?
Mens NAC har en lang række potentielle sundhedsmæssige fordele, er det vigtigt at huske, at det ikke er en mirakelkur, og det er ikke en erstatning for en sund livsstil og en velafbalanceret kost.
NAC kan dog være en værdifuld i mange sammenhængende til at forbedre dit helbred.
Hvordan virker N-acetylcystein (NAC)?
NAC beskytter vores celler ved at bekæmpe skadelige stoffer og reducere betændelse. Det øger niveauet af glutathion, en kraftfuld antioxidant, som beskytter cellerne mod skader fra reaktive iltarter (frie radikaler). NAC reducerer også betændelse ved at hæmme et molekyle kaldet NFkB. Sammen styrker disse effekter vores cellers sundhed og hjælper med at holde os friske.
Gennemgang af studier
Herunder har vi samlet forskellige studier om NAC og dets effekt på mennesker.
NAC mod akne
Der er blevet observeret en betydelig forbedring i akne hos dem, der tager N-acetylcystein som kosttilskud i mindst to måneder.
En undersøgelse med 14 personer, syv mænd og syv kvinder, fik N-acetylcystein 1200 mg/dag oralt. Antallet af akne forekomster af bumser faldt markant efter otte ugers tilskud. Gruppen, der fik N-acetylcystein, oplevede en halvering af det det samlede antal af bumser. 7
NAC mod OCD
Tilskud med NAC til en type antidepressiv medicin kaldet SSRI hjalp med at forbedre symptomerne på OCD i en undersøgelse.
Forbedringerne kunne ses efter 8-12 ugers brug af NAC.
I studiet tog personer med OCD, som ikke reagerede godt på deres nuværende medicin (SRIs), NAC op til 2.400 mg dagligt i 12 uger. Resultaterne viste, at 52,6% af dem, der tog NAC, oplevede en betydelig forbedring af deres symptomer, sammenlignet med kun 15% i placebogruppen. Forskerne mener, at NAC kan hjælpe med at overvinde modstanden mod den nuværende SRI-behandling.8
NAC mod KOL
NAC kan afhjælpe gener fra åndedrætsproblemer ved at virke som en antioxidant og et middel, der opløser slim i luftvejene.
N-Acetylcystein kan mindske visse KOL-symptomer (Kronisk Obstruktiv Lungesygdom) ved at opløse slim og reducere slimdannelse, men studier antyder at det ikke hjælpe lungerne selv eller nedsætte sygdomsudviklingen.
Et studie, der gav to måneders tilskud af 600 mg NAC to gange dagligt til personer med stabil KOL sammen med deres standardbehandling viste, at tilskuddet kunne reducere koncentrationen af brintoverilte i åndedrættet, hvilket indikerer mindre oxidativt stress i lungevævet. Reduktionen lå mellem 22-35% og skete inden for 15 dage.9
I et andet studie fra 2024 viste det sig dog, at et tilskud af 600 mg NAC til personer, der oplever forværrede symptomer på KOL, ikke medførte forbedringer i hverken målte symptomer eller lungefunktion i forhold til placebo.10
NAC vs Cystein kosttilskud
N-acetylcystein (NAC) har i forskning vist sig at kunne øge koncentrationen af glutathion i nervevæv hos dyr, hvilket indikerer, at stoffet kan krydse blod-hjernebarrieren.11
Denne egenskab viser sig ikke at være gældende for L-cystein-tilskud, da acetyleringen af N-acetylcystein hæmmer dets stofskifte og begrænser fordelingen af cystein i kroppen.
Disse forskelle gør NAC til et interessant stof for forskere, der undersøger dets potentielle anvendelser inden for neurologi og psykiatri.
NAC mod angst
N-acetylcystein (NAC) er blevet observeret i nogle tilfælde at kunne hjælpe med symptomer på lidelser forbundet med angst. For eksempel har der været nogle få tilfælde, hvor NAC har vist sig at være gavnligt for neglebidning og har også haft en vis effekt på hudplukningsforstyrrelse.
Disse observationer kan tyde på, at NAC har potentiale til at hjælpe personer, der lider af angstrelaterede adfærdsmønstre og lidelser.12
NAC, irritation og autisme
I forhold til irritabilitet har to studier om autisme bemærket, at irritabilitet, som en bivirkning af autisme, synes at blive betydeligt reduceret i forhold til placebo, når det tages sammen med standardmedicinsk behandling i doseringsintervallet 900-2.700 mg dagligt.
Dette antyder, at N-acetylcystein kan have en positiv effekt på irritabilitet hos personer med autisme, når det kombineres med deres sædvanlige behandling.13 14
NAC mod afhængighed
Et åbent studie med oral indtagelse af 2.400 mg N-acetylcystein (to opdelte doser på 1.200 mg) i fire uger hos unge, der selvrapporterede afhængighed af cannabis, viste forbedringer i afhængighedssymptomer (vurderet via Marijuana Craving Questionnaire) på parametrene for kompulsivitet, emotion, og målrettethed, men ikke forventning. Selvrapporterede “hits” af cannabis (efter justering af styrke) blev reduceret med 25% i forhold til udgangspunktet (effekter ses efter to uger og vedligeholdes derefter), selvom urin-cannabinoider ikke var signifikant forskellige på noget tidspunkt.
Dette tyder på, at N-acetylcystein kan have en positiv effekt på visse aspekter af cannabisafhængighed hos unge.15
N-acetylcystein er også blevet testet på kokainafhængige personer, der er stoppet (abstinenssymptomer vurderet ved Cocaine Selective Severity Assessment).
Deltagerne fik 2.400 mg fordelt over en dag (600 mg hver sjette time). Det blev bemærket, at trangen til kokain ikke var forbedret to timer efter den første dosis (top serum NAC), men var lavere ved fjorten timer og vedblev i 24 timer efter den sidste dosis. Dette antyder, at N-acetylcystein akut kan reducere trangen til kokain under abstinens.16
Det er vigtigt at bemærke, at oplysningerne i denne artikel ikke bør tages som erstatning for professionel lægehjælp eller rådgivning. Hvis du eller nogen, du kender, kæmper med afhængighed, anbefales det stærkt at konsultere en læge eller en kvalificeret sundhedsudbyder for at drøfte din situation og modtage den nødvendige hjælp og vejledning.
Du kan også ringe til danskmisbrugsbehandling, der har åbent 24 timer i døgnet. Nummeret er +4570868331.
I tredje undersøgelse med nikotinafhængige deltagere viste det sig, at indtagelse af 2.400 mg N-acetylcystein i fire uger kunne reducere antallet af røgede cigaretter sammenlignet med placebogruppen. Effekten blev observeret efter to ugers behandling og kan tyde på, at N-acetylcystein kan hjælpe med at mindske nikotinafhængighed.17
Kilder
- Shackebaei, D., King, N., Shukla, B., & Suleiman, M. S. (2005). Mechanisms underlying the cardioprotective effect of L-cysteine. Molecular and cellular biochemistry, 277(1-2), 27–31. https://doi.org/10.1007/s11010-005-4817-y ↩︎
- Rushworth, G. F., & Megson, I. L. (2014). Existing and potential therapeutic uses for N-acetylcysteine: the need for conversion to intracellular glutathione for antioxidant benefits. Pharmacology & therapeutics, 141(2), 150–159. https://doi.org/10.1016/j.pharmthera.2013.09.006 ↩︎
- Heard KJ. Acetylcysteine for acetaminophen poisoning. N Engl J Med. 2008 Jul 17;359(3):285-92. doi: 10.1056/NEJMct0708278. PMID: 18635433; PMCID: PMC2637612. ↩︎
- Tardiolo G, Bramanti P, Mazzon E. Overview on the Effects of N-Acetylcysteine in Neurodegenerative Diseases. Molecules. 2018 Dec 13;23(12):3305. doi: 10.3390/molecules23123305. PMID: 30551603; PMCID: PMC6320789. ↩︎
- Mata, M., Morcillo, E., Gimeno, C., & Cortijo, J. (2011). N-acetyl-L-cysteine (NAC) inhibit mucin synthesis and pro-inflammatory mediators in alveolar type II epithelial cells infected with influenza virus A and B and with respiratory syncytial virus (RSV). Biochemical pharmacology, 82(5), 548–555. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2011.05.014
↩︎ - Ezeriņa, D., Takano, Y., Hanaoka, K., Urano, Y., & Dick, T. P. (2018). N-Acetyl Cysteine Functions as a Fast-Acting Antioxidant by Triggering Intracellular H2S and Sulfane Sulfur Production. Cell chemical biology, 25(4), 447–459.e4. https://doi.org/10.1016/j.chembiol.2018.01.011 ↩︎
- Sahib, Ahmed & Al-Anbari, Mohammed & Abdullah, Fatima. (2012). Effects of Oral Antioxidants on Lesion Counts Associated with Oxidative Stress and Inflammation in Patients with Papulopustular Acne. J Clin Exp Dermatol Res. 3. 163. 10.4172/2155-9554.1000163. ↩︎
- Afshar, H., Roohafza, H., Mohammad-Beigi, H., Haghighi, M., Jahangard, L., Shokouh, P., Sadeghi, M., & Hafezian, H. (2012). N-acetylcysteine add-on treatment in refractory obsessive-compulsive disorder: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Journal of clinical psychopharmacology, 32(6), 797–803. https://doi.org/10.1097/JCP.0b013e318272677d ↩︎
- De Benedetto, F., Aceto, A., Dragani, B., Spacone, A., Formisano, S., Pela, R., Donner, C. F., & Sanguinetti, C. M. (2005). Long-term oral n-acetylcysteine reduces exhaled hydrogen peroxide in stable COPD. Pulmonary pharmacology & therapeutics, 18(1), 41–47. ↩︎
- Black, P. N., Morgan-Day, A., McMillan, T. E., Poole, P. J., & Young, R. P. (2004). Randomised, controlled trial of N-acetylcysteine for treatment of acute exacerbations of chronic obstructive pulmonary disease [ISRCTN21676344]. BMC pulmonary medicine, 4, 13. https://doi.org/10.1186/1471-2466-4-13 ↩︎
- Dean, O., Giorlando, F., & Berk, M. (2011). N-acetylcysteine in psychiatry: current therapeutic evidence and potential mechanisms of action. Journal of psychiatry & neuroscience : JPN, 36(2), 78–86. https://doi.org/10.1503/jpn.100057 ↩︎
- Berk, M., Jeavons, S., Dean, O. M., Dodd, S., Moss, K., Gama, C. S., & Malhi, G. S. (2009). Nail-biting stuff? The effect of N-acetyl cysteine on nail-biting. CNS spectrums, 14(7), 357–360. https://doi.org/10.1017/s1092852900023002 ↩︎
- Ghanizadeh, A., & Moghimi-Sarani, E. (2013). A randomized double blind placebo controlled clinical trial of N-Acetylcysteine added to risperidone for treating autistic disorders. BMC psychiatry, 13, 196. https://doi.org/10.1186/1471-244X-13-196 ↩︎
- Hardan, A. Y., Fung, L. K., Libove, R. A., Obukhanych, T. V., Nair, S., Herzenberg, L. A., Frazier, T. W., & Tirouvanziam, R. (2012). A randomized controlled pilot trial of oral N-acetylcysteine in children with autism. Biological psychiatry, 71(11), 956–961. https://doi.org/10.1016/j.biopsych.2012.01.014 ↩︎
- Gray KM, Watson NL, Carpenter MJ, Larowe SD. N-acetylcysteine (NAC) in young marijuana users: an open-label pilot study. Am J Addict. 2010 Mar-Apr;19(2):187-9. doi: 10.1111/j.1521-0391.2009.00027.x. PMID: 20163391; PMCID: PMC2826714. ↩︎
- LaRowe, S. D., Mardikian, P., Malcolm, R., Myrick, H., Kalivas, P., McFarland, K., Saladin, M., McRae, A., & Brady, K. (2006). Safety and tolerability of N-acetylcysteine in cocaine-dependent individuals. The American journal on addictions, 15(1), 105–110. https://doi.org/10.1080/10550490500419169 ↩︎
- Knackstedt, L. A., LaRowe, S., Mardikian, P., Malcolm, R., Upadhyaya, H., Hedden, S., Markou, A., & Kalivas, P. W. (2009). The role of cystine-glutamate exchange in nicotine dependence in rats and humans. Biological psychiatry, 65(10), 841–845. https://doi.org/10.1016/j.biopsych.2008.10.040 ↩︎