Bedste folsyre (B9)

Folsyre er et vigtigt vitamin, som findes i fødevarer. Det er specielt vigtigt for gravide kvinder at få tilstrækkelige mængder. Derfor anbefales folsyretilskud på 400 µg fra omtrent 3 måneder før og til 3 måneder henne i graviditeten. Indtagelse af folsyretilskud under graviditeten kan mindske risikoen for alvorlige medfødte misdannelser i hjerne og rygmarv. [1]

Efter en grundig undersøgelse af markedet har vi identificeret de fremmeste folsyretilskud. Vi har nøje gennemgået ingredienslisterne og vurderet folsyretilskuddene ud fra faktorer som pris, folsyremængde, brugeranmeldelser og antallet af tilsætningsstoffer.

Billigeste NATUR DROGERIET Det billigeste folsyre tilskud til 31 øre pr. tablet med 400 µg folsyre. 55 kr hos Matas

Reneste Healthwell Folsyre Udover 400 µg indeholder tilskuddet kun to tilsætningstoffer. Derudover koster det kun 51 øre pr. tablet. 99 kr fra Healthwel

Bedste Folsyre gummies MyProtein Graviditetsvingummier Lækker citronsmag og 400 µg folsyre. 139 kr hos MyProtein

Billigeste folsyre

Det mest prisvenlige folsyreprodukt på markedet, som indeholder de anbefalede 400 µg folsyre, er NATUR DROGERIETs folsyre. Udover folsyre er der tilsat fire tilsætningsstoffer (dicalciumphosphat, mikrokrystallinsk cellulose, siliciumdioxid og magnesiumsalte af vegetabilske fedtsyrer).

Alle tilsættningstoffer er helt sikre at tage og godkendt af EU.

Det er ikke tilskuddet med flest tilsætningsstoffer, men heller ikke det med færrest. Blandt andet er Folinsyre 400 fra Healthwell lykkedes med kun to tilsætningsstoffer – selve kapslen og rismel.

• 400 µg folsyre
• 31 øre pr. tablet
• Fire tilsætningstoffer

Dagens bedste pris

• 55 kr fra Matas

Færrest indhold af tilsættningstoffer

FHealthWell Folsyre 400, som navnet antyder, indeholder 400 µg folsyre og har færrest tilsætningsstoffer blandt alle de produkter, vi har undersøgt – nemlig rismel og vegetabilsk hydroxypropylmethylcellulose. Desuden er dette kosttilskud også et af de mest prisvenlige med en pris på 53 øre per tablet.

• 400 µg folsyre
• 53 øre pr. tablet
• 100% vegansk
• Indeholder kun to tilsættningstoffer.

Dagens bedste pris

• 99 kr hos HealthWell
• 79 kr hos Svensk Kosttilksud

Bedste folsyre vingummier

MyProtein har skabt ‘graviditetsgummies’, der indeholder 200 µg folsyre per gummibjørn, hvilket betyder, at du skal indtage to om dagen. Disse velsmagende, veganske gummies indeholder også 10 µg D3-vitamin og 80 mg C-vitamin, begge med en understøttende effekt på immunforsvaret.

• 200 µg pr. vingummi (tag to pr. dag)
• Indeholder D3 vitamin og C Vitamin
• Velsmagende
• Vegansk
• 1,85 pr. vingummi (3,7 kr pr. dag)

Dagens bedste pris

• 139 kr hos MyProtein (Kan kun købes hos dem)

Sådan valgte vi

Vi har gransket 13 folsyre kosttilskud, hvilket dækker størstedelen af folsyretilskud, der er tilgængelige i Danmark. Der er yderligere kosttilskud, der indeholder folsyre, såsom B-vitaminkomplekser eller multivitaminer.

Pris

Når vi undersøger de bedste folsyre kosttilskud på markedet, fokuserer vi ikke udelukkende på ingredienserne. Det er ligeledes vigtigt, at tilskuddet er tilgængeligt til en overkommelig pris.

Indhold

For at finde de bedste folsyre kosttilskud, er det vigtigt først at undersøge indholdslisten og se, hvad de faktisk indeholder. Producenter angiver ofte, at “En dosis er 4 kapsler” for at gøre indholdslisten mere imponerende. I tabellen herunder har vi inkluderet det reelle indhold pr. kapsel/tablet.

Andre tilsætningsstoffer

Mængden af tilsætningsstoffer har også været en væsentlig faktor i vores undersøgelse. Hvis et tilskud er fyldt med unødvendige stoffer, er det et dårligt tegn. Selvfølgelig kan der være undtagelser. Hvis folsyren er en del af en sammensætning med flere vitaminer, eller hvis det er gummies, kan der være behov for flere tilsætningsstoffer. Imidlertid kræver folsyre alene ikke mange tilsætningsstoffer.

Kilder

1. Folat og neuralrørsdefekter – Skal kosten beriges? Af Ministeriet for Fødevarer, Landbrug og Fiskeri. Fødevaredirektoratet (PDF)

Emil Klitmose