Zeaxanthin er et stof, der findes i cellerne i dine øjne. Det har kraftige antioxidantegenskaber og er forbundet med flere sundhedsmæssige fordele, såsom at reducere risikoen for aldersrelateret makuladegeneration, glaukom og grå stær.
Køb Zeaxanthin
Hvis du er på udgik efter Zeaxanthin er der flere muligheder i Danmark. HealthWells Wonderful Eyes indeholder blandt andet 1.5 mg zeaxanthin og 37.5 mg lutein fra ringblomstekstrakt. Du kan også købe Lutein EYES fra Solaray hos Matas.
Bivirkninger
Zeaxanthin synes generelt at være sikkert, Der har være nogle bekymringer ved at tage xanthophyller (som inkluderer zeaxanthin) ved højere doser. Generelt er det behov for mere forskning på området.
Reducerer sygdom i øjet
Zeaxanthin er et stof, der er afgørende for vores øjnes sundhed gennem hele livet. Zeaxanthin er også kendt for sine antioxidantegenskaber, som hjælper med at beskytte øjnene mod skadelige processer, der kan skade dem. Det forhindrer skader fra oxidative belastninger, mindsker betændelse i øjet og beskytter makula, som er en central del af nethinden, mod skader.
Zeaxanthin hjælper med at beskytte øjnene mod sygdomme, der ofte opstår med alderen. Disse sygdomme inkluderer:
- Aldersrelateret makuladegeneration (AMD): Dette er en tilstand, hvor den del af øjet, der giver os skarpt, klart syn (kaldet makula), begynder at forringes. I USA er det den mest almindelige årsag til, at folk over 40 år mister synet.
- Grå stær: Dette er en uklarhed, der udvikler sig i øjets linse, hvilket gør synet sløret eller tåget.
- Grøn stær: Dette er en tilstand, hvor trykket inde i øjet stiger, hvilket kan skade synsnerven og føre til synstab.
- Diabetisk nethindeforandring: Dette er en komplikation af diabetes, hvor de små blodkar i øjets nethinde bliver beskadiget på grund af forhøjet blodsukker. Dette kan føre til synstab.
Zeaxanthin hjælper med at beskytte øjnene mod disse sygdomme og holde dem sunde.1 2 3
Zeaxanthin og huden
Zeaxanthin findes også i huden. I både hud og øjne fungerer zeaxanthin som en skjold mod de skadelige blå lysstråler og bekæmper de skadelige effekter af frie radikaler.
Der er tegn på, at zeaxanthin kan hjælpe med at bremse disse aldringstegn i huden. Dette ses hos dem, der indtager en zeaxanthin-rig kost eller bruger cremer med zeaxanthin og andre beskyttende stoffer.4 5 6
Kilder til Zeaxanthin
Zeaxanthin findes naturligt i en bred vifte af frugter og grøntsager.
Mørkegrønne bladgrøntsager er især rige på zeaxanthin.
Andre kilder inkluderer goji bær, majs og æggeblommer.
Kilder
- Eisenhauer, B., Natoli, S., Liew, G., & Flood, V. M. (2017). Lutein and Zeaxanthin-Food Sources, Bioavailability and Dietary Variety in Age-Related Macular Degeneration Protection. Nutrients, 9(2), 120. https://doi.org/10.3390/nu9020120 ↩︎
- Jia, Y. P., Sun, L., Yu, H. S., Liang, L. P., Li, W., Ding, H., Song, X. B., & Zhang, L. J. (2017). The Pharmacological Effects of Lutein and Zeaxanthin on Visual Disorders and Cognition Diseases. Molecules (Basel, Switzerland), 22(4), 610. https://doi.org/10.3390/molecules22040610 ↩︎
- Mares J. (2016). Lutein and Zeaxanthin Isomers in Eye Health and Disease. Annual review of nutrition, 36, 571–602. https://doi.org/10.1146/annurev-nutr-071715-051110 ↩︎
- Huang, Y., Shi, C., & Li, J. (2019). The protective effect of zeaxanthin on human limbal and conjunctival epithelial cells against UV-induced cell death and oxidative stress. International journal of ophthalmology, 12(3), 369–374. https://doi.org/10.18240/ijo.2019.03.03 ↩︎
- Schwartz, S., Frank, E., Gierhart, D., Simpson, P., & Frumento, R. (2016). Zeaxanthin-based dietary supplement and topical serum improve hydration and reduce wrinkle count in female subjects. Journal of cosmetic dermatology, 15(4), e13–e20. https://doi.org/10.1111/jocd.12226 ↩︎
- Souyoul, S. A., Saussy, K. P., & Lupo, M. P. (2018). Nutraceuticals: A Review. Dermatology and therapy, 8(1), 5–16. https://doi.org/10.1007/s13555-018-0221-x ↩︎