Propolis er en blanding af pollen og bivoks, som bier indsamler fra specifikke planter og træer. Tilskuddet er rigt på flavonoider, en type antioxidanter, og har en lang tradition for anvendelse som en naturlig behandling for mange sundhedsproblemer.
Denne artikel gennemgår den nuværende viden om anvendelsen af propolis. Den dækker også risikofaktorer og bivirkninger ved at tage dette supplement. Vi beskriver også, hvad du skal være opmærksom på, når du køber det.
Opsummering
- Propolis kan øge kroppens niveauer af visse gavnlige antioxidanter.
- Propolis er effektivt til behandlingen af sår eller læsioner.
- Der er beviserne for propolis er effektivt for mundhygiejne, mundinfektion, tandplak og mundbetændelse. Men beviserne er svage.
- Studier antyder, at propolis kan sænke blodsukkeret hos personer med diabetes, men der er behov for flere studier.
Købsmuligheder
Propolis findes i små mængder i honning, men det er også bredt tilgængeligt som kosttilskud. Propolis anvendes for eksempel som ingrediens i visse hudprodukter, såsom salver og cremer. Derudover findes propolis undertiden i næsesprays og halssprays, samt i mundskyl og tandpasta.
Propolis som kapsler og gummies:
- Kapsel: Helhetshälsa økologisk Propolis 40 mg pr. kapsel
- Kapsel: BioMedica propolis 200 mg pr. kapsel.
- Gummy: KidsZoo Propolis gummies 12.5 mg pr. gummy.
Andre typer propolis produkter:
- Flydende Propolis: Bio Medica propolis 200 ml
- Creme: Propolis Creme 60 ml
- Spray: Natur Drogeriet Propolis pray 30 ml
- Mundlotion: Propolis mundlotion 20 ml
- Halspostiller: Halsens Propolis Halspestil
BioMedica propolis
Indeholder 200 mg propolis pr. kapsel.
Dose
Nogle voksne har dog taget propolis i mængder på 400 til 500 milligram om dagen i perioder op til 13 måneder.
Der er behov for yderligere forskning for at fastslå den mest effektive og sikre dosis.
Sikkerhed og bivirkninger
Brug ikke propolis, hvis du er allergisk over for biprodukter (herunder honning).
Stop med at tage propolis to mindst uger før en operation. Propolis kan mindske blodets evne til at størkne og øge risikoen for blødning hos personer med blødningsforstyrrelser eller under operationer.
Gravide, ammende og børn bør ikke tage propolis, da der ikke er tilstrækkelig forskning foretaget på disse befolkningsgrupper.
Propolis kan interagere med visse medicin og urtetilskud, herunder:
- Medicin, der nedbrydes med et enzym kaldet cytochrom P450: Propolis kan ændre effekten af disse lægemidler.
- Warfarin: Propolis kan mindske effekten af warfarin og øge risikoen for blodpropper.
- Hvidløg, ingefær, ginkgo, ginseng og nattokinase: Propolis kan mindske blodets evne til at størkne, så at tage det sammen med andre kosttilskud med lignende virkninger kan øge risikoen for blødninger.
Konsulter din sundhedsudbyder, før du bruger propolis, hvis du har spørgsmål eller bekymringer.
Ellers anses propolis generelt for at være sikkert uden alvorlige bivirkninger.
Antioxidanter
En meta-analyse af 9 forskellige propolis-studier undersøgte, hvordan propolis-tilskud påvirker kroppens evne til at håndtere oxidative skader, som er en vigtig faktor i udviklingen af mange kroniske sygdomme. Forskerne fandt ud af, at propolis-tilskud øger kroppens niveauer af visse antioxidanter.
- Glutathion: En kraftfuld antioxidant, der spiller en central rolle i at beskytte cellerne mod oxidative skader. Oxidative skader opstår fra skadelige molekyler kendt som frie radikaler, som kan beskadige celler og bidrage til aldringsprocessen og udviklingen af mange sygdomme.
- Glutathionperoxidase: Dette er et enzym, der hjælper med at beskytte cellerne mod oxidative skader. Det gør dette ved at nedbryde peroxider (skadelige molekyler), hvilket hjælper med at forhindre celleskader.
- Total antioxidantkapacitet: Et mål for kroppens samlede evne til at bekæmpe oxidative skader. Det reflekterer, hvor godt kroppen kan neutralisere frie radikaler og beskytte sig mod deres skadelige virkninger.
Ved at øge niveauerne af disse antioxidanter kan propolis-tilskud potentielt hjælpe kroppen med bedre at beskytte sig mod oxidative skader og de sundhedsmæssige problemer, de kan medføre.1
Hudskader
En omfattende undersøgelse, der inkluderede 43 forskellige studier, har set nærmere på, hvordan propolis kan bruges til at behandle hudskader og således fungere som et effektivt behandlingsmiddel.
Resultaterne fra disse studier viser, at propolis er særligt effektivt i behandlingen af sår eller læsioner på huden. Det fremmer helingsprocessen i en højere grad end mange traditionelle behandlinger.
Desuden har måden, hvorpå propolis anvendes, udviklet sig over tid. Flere og flere studier undersøger, hvordan man kan forstærke propolis’ positive effekter ved at kombinere det med andre stoffer og materialer. Dette skaber en forbedret eller endda en samvirkende effekt, som yderligere fremmer hudens evne til at regenerere. På grund af disse positive resultater fremstår propolis som et lovende og effektivt alternativ til behandling af hudårer.2
Betændelse i tandkødet (Periodontitis)
En meta-analyse har undersøgt om propolis har en effekt på parodontitis, som en tandkødssygdom.
Det viser sig, at propolis kan forbedre sundheden i munden ved at reducere dybden af de små lommer, der dannes i tandkødet ved parodontitis, og ved at mindske blødning og betændelse.
Selvom resultaterne ser lovende ud, er der stadig behov for mere forskning, da forskerne skriver, at beviserne ikke er stærke nok.3
Mund mundhygiejne
En meta-analyse forsøgte at vinde ud af, om propolis som mundskyl eller gel var effektivt for mundsundheden, herunder mundinfektion, tandplak og mundbetændelse.
Resultaterne viste, at selvom propolis havde en effekt på reduktion af tandplak, var denne effekt ikke statistisk signifikant. Resultaterne var heller ikke signifikante for mundinfektion eller mundbetændelse.
Konklusionen og implikationerne for praksis er, at selvom der er visse lovende tegn, understreger denne gennemgang behovet for flere veludførte forsøg for at kunne drage mere pålidelige konklusioner, på grund af det begrænsede antal og kvaliteten af studierne samt variationen i resultaterne mellem studierne.4
Diabetes
Resultaterne fra seks forsøg med 373 deltagere viste, at propolis-tilskud sænkede fastende glukose og hemoglobin A1C-niveauer. Der blev dog ikke observeret en signifikant effekt på fastende insulinniveauer eller på modellen for vurdering af insulinfølsomhed.
Konklusionen fra studiet var er, at propolis-tilskud kan være effektivt til at kontrollere blodsukkerniveauerne hos patienter med type 2-diabetes, men der er behov for yderligere studier for at bekræfte disse resultater.5
Hvad er propolis godt for?
Propolis har flere potentielle sundhedsmæssige fordele. Det kan forhøje niveauerne af gavnlige antioxidanter i kroppen, hvilket kan hjælpe med at beskytte cellerne mod skader. Det har også vist sig at være effektivt i behandlingen af hudårer og sår, da det fremmer heling og regenerering af huden. Selvom nogle studier indikerer, at propolis kan være gavnligt for mundhygiejne og til behandling af mundinfektioner, tandplak og mundbetændelse, er beviserne for disse effekter dog ikke stærke. Derudover antyder forskning, at propolis kan have en positiv effekt på blodsukkerniveauer hos personer med diabetes, men også her er der behov for yderligere studier for at bekræfte denne effekt.
Hvor kommer propolis Fra?
Propolis er et naturligt stof, som produceres af bier. Bierne indsamler harpiks fra knopperne på forskellige træer og planter og blander det med deres eget spyt og bivoks for at danne propolis. Denne blanding bruger bierne til at forsegle små huller og sprækker i deres bikube. Den fungerer som en form for “bi-lim” og bidrager til at beskytte bikuben mod bakterier, vira og andre mikroorganismer. Propolis spiller derfor en vigtig rolle i at opretholde et sterilt miljø inde i bikuben.
Er der propolis i honning?
Ja, der kan være små mængder af propolis i honning. Selvom propolis og honning er separate substanser produceret af bier, kan propolis indgå i honning, når bierne indsamler nektar og pollen. Dette sker typisk, når bierne kommer i kontakt med propolis inden i bikuben, mens de producerer honningen. Dog er mængden af propolis i honning generelt meget lille, og honningens primære komponenter er nektar og andre stoffer fra blomster. Det er vigtigt at bemærke, at de sundhedsmæssige egenskaber af propolis og honning adskiller sig fra hinanden, selvom de begge har visse gavnlige egenskaber.
Hvor Kommer ordet propolis fra?
Ordet “propolis” stammer fra det græske sprog, hvor “pro-” betyder “for” eller “i forsvar af”, og “-polis” betyder “by”. Så ordet propolis kan oversættes til “forsvar af byen”. Dette navn afspejler propolis’ rolle i bikuben, hvor bierne bruger det til at forsegle og beskytte deres bo mod udefrakommende trusler som bakterier og andre mikroorganismer. Propolis fungerer altså som en form for beskyttelse eller forsvarsmekanisme for biernes samfund.
Er propolis sundt?
Ja, propolis er generelt anset for at være sundt og har flere gavnlige egenskaber. Det er rigt på antioxidanter og har antiinflammatoriske, antibakterielle, og antivirale egenskaber.6
Kilder
- Nazari-Bonab, H., Jamilian, P., Radkhah, N., Zarezadeh, M., & Ebrahimi-Mameghani, M. (2023). The effect of propolis supplementation in improving antioxidant status: A systematic review and meta-analysis of controlled clinical trials. Phytotherapy research : PTR, 37(9), 3712–3723. https://doi.org/10.1002/ptr.7899 ↩︎
- Machado Velho, J. C., França, T. A., Malagutti-Ferreira, M. J., Albuquerque, E. R., Lívero, F. A. D. R., Soares, M. R., Soares, A. E. E., & Ribeiro-Paes, J. T. (2023). Use of propolis for skin wound healing: systematic review and meta-analysis. Archives of dermatological research, 315(4), 943–955. https://doi.org/10.1007/s00403-022-02455-8 ↩︎
- Assunção, M., Carneiro, V. M. A., Stefani, C. M., & de Lima, C. L. (2021). Clinical efficacy of subgingivally delivered propolis as an adjuvant to nonsurgical periodontal treatment of periodontitis: A systematic review and meta-analysis. Phytotherapy research : PTR, 35(10), 5584–5595. https://doi.org/10.1002/ptr.7193 ↩︎
- Hwu, Y. J., & Lin, F. Y. (2014). Effectiveness of propolis on oral health: a meta-analysis. The journal of nursing research : JNR, 22(4), 221–229. https://doi.org/10.1097/jnr.0000000000000054 ↩︎
- Karimian, J., Hadi, A., Pourmasoumi, M., Najafgholizadeh, A., & Ghavami, A. (2019). The efficacy of propolis on markers of glycemic control in adults with type 2 diabetes mellitus: A systematic review and meta-analysis. Phytotherapy research : PTR, 33(6), 1616–1626. https://doi.org/10.1002/ptr.6356 ↩︎
- Braakhuis A. (2019). Evidence on the Health Benefits of Supplemental Propolis. Nutrients, 11(11), 2705. https://doi.org/10.3390/nu11112705 ↩︎