Log ind

Top 50 over fødevare med mest jern

Skrevet af:

Indholdsoversigt

Lever fra gås eller and (30mg)
Lever fra gris (13,42mg)
Lever fra kylling (9,15mg)
Nyre fra okse eller kalv (6,8mg)
Lever fra okse (6,05 mg)

Udover indmad

Leverpostej, fedtreduceret (5,17 mg)
Æggeblomme (5,33mg)
Leverpostej, fedtreduceret (5,17 mg)
Blåmuslinger (4,93mg)
Kød fra and (4,5mg)
Oksekød (2,47mg)

Fennikel frø (18,54mg)
Korianderfrø (16,32mg)
Sojabønner (15,70 mg)
Soltørret tomat (9,09 mg)
Sorte oliven (8,50 mg)

Gode forslag

Tørret fersken (6,8mg)
Linser (6,50 mg)
Kikærter (6,40mg)
Cashewnød (6,05mg)
Mandler (3,40mg)

Blodpøse (16,20 mg)
Lever fra gris (13,42 mg)
Leverpølse (7,11 mg)
Nyre fra okse (6,9 mg)
Nyre fra kalv (6,8 mg)
Lever fra okse (6,05)
Hjerte fra gris (6mg)
Fedtreduceret leverpostej (5,17 mg)
Hjerte fra okse (4,20mg)
Hjerte fra kalv (3,60 mg)
Nyre fra gris (3,30 mg)
Spegepølse med oksekød (2,86mg)
Oksetunge (2,50 mg)
Oksekød (2,47 mg)

Lever fra gås eller and (30,53 mg)
Lever fra kylling (9,15 mg)
Æggeblomme (5,33mg)
Andekød (4,5 mg)
Kød fra vild due (3,54mg)
Kød fra gås (2,57 mg)

Spidskommen (66,35 mg)
Dild (48,78 mg)
Koriander blade (42mg)
Karry pulver (29,59 mg)
Hvedeklid (19 mg)
Fennikel frø (18,54mg)
Korianderfrø (16,32mg)
Sojabønner (15,70 mg)
Kakao pulver (11 mg)
Birkesfrø (9,39 mg)
Soltørret tomat (9,09 mg)
Tang agar (9,00 mg)
Sesamfrø (8,95 mg)
Sorte oliven (8,50 mg)
Røde linser (7,39 mg)
Tørret fersken (6,8mg)
Brune linser (6,51 mg)
Chiafrø (6,50 mg)
Linser (6,50 mg)
Kikærter (6,40mg)
Cashewnød (6,05mg)
Tørret abrikos (6mg)
Hvide bønner (5,5mg)
Gule ærter, flækærter (5,5mg)
Æggeblomme (5,33mg)
Brune bønner (5mg)
Solsikkefrø (4,85 mg)
Pinjekerner (4,85 mg)
Hvedebrød, groft (4,52 mg)
Spinat (4,50mg)
Pistacienød
Selleri blade (4mg)
Sojamel (4mg)
Havregryn (3,86mg)
Quinoa, sort (3,75 mg)
Speltmel (3,75 mg)
Persille (3,60 mg
Quinoa, hvid (3,60mg)
Mandler (3,40mg)
Tank, kombu (3,3mg)
Quinoa, rød (3,3mg)
Grahamsmel (3,09 mg)
Muskatnød (3,04mg)
Pistacienød (2,80mg)
Pecannød (2,80mg)
Rugmel (2,80mg)
Hasselnød (2,77mg)
Mørk chokolade (2,76mg)
Rugmel (2,55 mg)
Pecannød (2,53mg)
Paranød (2,5 mg)
Perlespelt (2,50mg)

5/5 - (1 vote)

Dette er en annonce