På etiketten bag på en Faxe Kondi Booster kan du finde information om indholdet af koffein, som er angivet til 32 mg pr. 100 ml.
Dette betyder, at forskellige størrelser af Faxe Kondi Booster indeholder følgende mængder koffein:
- En 0,5 L (500 ml) dåse indeholder 160 mg koffein.
- En 0,33 L (330 ml) dåse indeholder 105 mg koffein.
- En 0,25 L (250 ml) dåse indeholder 80 mg koffein.
Anbefalet indtag
Ifølge sundhedsmyndighederne bør man holde sit daglige indtag af koffein under 300 mg, mens Danmarks Tekniske Universitet (DTU) anbefaler, at voksne over 18 år ikke indtager mere end 400 mg koffein dagligt.
For børn og unge under 18 år anbefales det at begrænse koffeinindtaget til maksimalt 2,5 mg pr. kg kropsvægt.
Dette svarer til, at:
- Et barn på 30 kg maksimalt indtager 75 mg koffein om dagen. Det svarer til, at der ikke kan drikkes nogen af størrelserne af Faxe Kondi Booster.
- Et barn på 40 kg maksimalt indtager 100 mg koffein om dagen. Det svarer til, at der kan drikkes én dåse på 0,25 L.
- Et barn på 50 kg maksimalt indtager 125 mg koffein om dagen. Det svarer til, at der kan drikkes én dåse på 0,25 L eller én på 0,33 L.
Husk også, at te også indeholder koffein, omtrent 25 mg pr. kop. Det er vigtigt, at specielt børn ikke får for meget koffein. DTU skriver:
“Undersøgelsen viser også, at de, der indtager energidrikke, ofte har en mindre sund livsstil end de, der ikke indtager energidrikke. Overvægt, rygning, for lidt søvn, megen skærmtid og et stort indtag af søde drikkevarer er således forbundet med brugen af energidrikke.”
Drik ikke Faxe Kondi Booster med et måltid
Koffein kan mindske optagelsen af mineralerne mangan, zink og kobber. Desuden fører det til øget udskillelse af mineralerne magnesium, kalium, natrium og fosfat. Der findes også beviser for, at koffein påvirker virkningen af vitamin A.
Det anbefales derfor ikke at drikke Faxe Kondi Booster, som er rig på koffein, samtidig med at du indtager et måltid.
Hvem bør holde igen med koffein?
Gravide og ammende anbefales at holde det daglige koffeinindtag på højst 200 mg. Det svarer til lidt mere end én dåse Faxe Kondi Booster på 0,5 L, og kaffe og te tæller med i regnskabet. Er du følsom over for koffein, kan selv små mængder give hjertebanken, indre uro, hovedpine og dårlig søvn. Koffein er først halveret i kroppen efter omkring fire til seks timer, så en booster sidst på eftermiddagen kan stadig påvirke nattesøvnen. Har du en hjertesygdom, forhøjet blodtryk, eller tager du fast medicin, bør du tale med din læge, før du drikker energidrik regelmæssigt. Læs mere om koffeinens virkning i artiklen Sådan påvirker koffein personer med ADHD.