Ecdysteroider er en gruppe af forbindelser, der siges at have muskelopbyggende effekter. Der findes flere typer ecdysteroider:
- Turkesterone
- Ecdysteron
- Ecdysone
- 20-hydroxyecdysone
I denne artikel vil vi undersøge de forskellige typer af ecdysteroider, herunder specielt turkesterone og ecdysterone, og se på hvad videnskabelige undersøgelser har fundet ud af om disse stoffer.
Dose
Der er ikke gennemført mange undersøgelser af virkningen af ecdysteroider på mennesker. Men når man sammenligner de forskellige studier, der har været på mennesker og dyr, viser der sig flere fordele ved doser på omkring 10 mg/kg kropsvægt.
Hvilke tilskud findes der?
Jacked Ecdysterone, indeholder 100 mg ecdysteron pr tablet fra spinat. Det kan købes for 149 kr hos MMsports.
Hvad er ecdysteroids?
Ecdysteroider er en gruppe af kemiske forbindelser, der minder om mandlige kønshormoner. De fungerer som vækstfaktorer i planter og insekter.
Ecdysteroider er en gruppe af kemiske forbindelser, og der findes forskellige typer, herunder ‘ecdysone’, ‘ecdysterone’, ‘turkesterone’ og ’20-hydroxyecdysone’.
Disse fire er de mest undersøgte, men hver ecdysteroid har generelt de samme egenskaber, selvom deres styrke og virkninger kan variere lidt.
Studier
Der findes desværre ikke større omfattende studier, som har undersøgt tilskuddene grundigt i mennesker. Desuden er de fleste studier foretaget på dyr, eller laboratorieglas (in vitro).
Ecdysterone øger muskelmasse
I 2019 blev der udført et studie for at se, hvordan ecdysterone kosttilskud påvirkede muskelmasse hos unge mænd.
Forsøget løb over 10 uger, og deltagerne, der fik doser af ecdysterone, viste en markant større stigning i muskelmasse end de andre deltagere. Deltagerne viste også en betydelig forbedring i deres præstation i bænkpres.
Der blev ikke observeret nogen skadelige virkninger på deres lever eller nyrer.
Forskerne i studiet argumenterede for, at ecdysterone bør klassificeres som et forbudt stof på samme niveau som andre anabolske midler. [1]
I studiet blev kosttilskuddet “Peak Ecdysone” fra Peak Performance brugt som kilde til ecdysterone.
Tilskuddet indeholder 100 mg ecdysterone og 100 mg leucin.
- Deltagerne én af grupperne tog 2x kapsler om dagen.
- Deltagerne i den anden gruppe tog 8x kapsler om dagen.
Hver gruppe tog halvdelen af deres piller til morgenmad og den anden halvdel på træningsdage umiddelbart efter træning eller på hviledage om aftenen.
Ecdysterone fremmer proteinsyntese
Proteinsyntese er den proces, hvor cellerne i kroppen laver nye proteiner. Proteiner er som du måske ved vigtige for at bygge muskler og andre dele af kroppen.
Forskere har udført undersøgelser af virkningen af ecdysterone på dyr. Resultaterne viser, at hvis man giver en dosis på ca. 5 milligram pr. kilo kropsvægt, så kan det øge produktionen af proteiner i dyrets organer som f.eks. leveren eller skeletmusklerne. [2-4]
Forsøg udført på muskelceller i laboratoriet (ved brug af 20-hydroxyecdysone og turkesterone) har påvist signifikant forbedret proteinsyntese. [5]
Studier indikerer desuden, at turkesterone er mere effektiv end de øvrige ecdysteroider. [6-7]
Studie i forsøgsglas viser også, at 20-hydroxyecdysone også har muskelopbyggende effekt. [8]
Effekten på testosteron
Der er kun blevet udført ét studie med ecdysterone på mennesker indtil videre. Forsøgspersoner fik en dosis på 200 mg dagligt, men der blev ikke observeret nogen ændringer i niveauet af testosteron eller krops sammensætning hos mænd, der trænede med vægte, i forhold til en gruppe, der fik en placebo-behandling. [9]
Med andre ord, resultaterne viser ikke nogen fordele ved ecdysterone til styrketræning hos mennesker, men mere forskning kan være nødvendig for at udforske dens potentielle virkninger yderligere.
Turkesterone & doping
Stofferne i øjeblikket på WADA’s moniteringsliste.
WADA står for World Anti-Doping Agency, som er en international organisation, der arbejder for at bekæmpe doping inden for sport. WADA fastsætter regler og standarder for antidopingprogrammer og overvåger deres implementering i samarbejde med nationale antidopingorganisationer. WADA er også ansvarlig for at opretholde listen over forbudte stoffer og metoder, der ikke må anvendes af atleter.
Update 13. april 2023:
Jeg kontaktede Antidoping Danmark for at høre om Ecdysteroids, herunder turkesterone, anses som doping middel. En videnskabelig seniorkonsulent fortalte, at der i øjeblikket kigges på stofferne. Det er ikke på dopinglisten i skrivende stund, men de kan komme det i nær fremtid.
Kilder
- Isenmann, E., Ambrosio, G., Joseph, J. F., Mazzarino, M., de la Torre, X., Zimmer, P., Kazlauskas, R., Goebel, C., Botrè, F., Diel, P., & Parr, M. K. (2019). Ecdysteroids as non-conventional anabolic agent: performance enhancement by ecdysterone supplementation in humans. Archives of toxicology, 93(7), 1807–1816. https://doi.org/10.1007/s00204-019-02490-x
- Otaka, T., Uchiyama, M., Okui, S., Takemoto, T., & Hikino, H. (1968). Stimulatory effect of insect-metamorphosing steroids from Achyranthes and Cyathula on protein synthesis in mouse liver. Chemical & pharmaceutical bulletin, 16(12), 2426–2429. https://doi.org/10.1248/cpb.16.2426
- Dinan, L., & Lafont, R. (2006). Effects and applications of arthropod steroid hormones (ecdysteroids) in mammals. The Journal of endocrinology, 191(1), 1–8. https://doi.org/10.1677/joe.1.06900
- Parr, M. K., Zhao, P., Haupt, O., Ngueu, S. T., Hengevoss, J., Fritzemeier, K. H., Piechotta, M., Schlörer, N., Muhn, P., Zheng, W. Y., Xie, M. Y., & Diel, P. (2014). Estrogen receptor beta is involved in skeletal muscle hypertrophy induced by the phytoecdysteroid ecdysterone. Molecular nutrition & food research, 58(9), 1861–1872. https://doi.org/10.1002/mnfr.201300806
- Gorelick-Feldman, J., Maclean, D., Ilic, N., Poulev, A., Lila, M. A., Cheng, D., & Raskin, I. (2008). Phytoecdysteroids increase protein synthesis in skeletal muscle cells. Journal of agricultural and food chemistry, 56(10), 3532–3537. https://doi.org/10.1021/jf073059z
- Syrov V. N. (1984). K mekhanizmu anabolicheskogo deĭstviia fitoékdisteroidov v organizme mlekopitaiushchikh [Mechanism of the anabolic action of phytoecdisteroids in mammals]. Nauchnye doklady vysshei shkoly. Biologicheskie nauki, (11), 16–20.
- Syrov, V. N. (2000). Comparative experimental investigation of the anabolic activity of phytoecdysteroids and steranabols. Pharmaceutical Chemistry Journal, 34(4), 193-197.
- Parr, M. K., Zhao, P., Haupt, O., Ngueu, S. T., Hengevoss, J., Fritzemeier, K. H., Piechotta, M., Schlörer, N., Muhn, P., Zheng, W. Y., Xie, M. Y., & Diel, P. (2014). Estrogen receptor beta is involved in skeletal muscle hypertrophy induced by the phytoecdysteroid ecdysterone. Molecular nutrition & food research, 58(9), 1861–1872. https://doi.org/10.1002/mnfr.201300806
- Wilborn, C. D., Taylor, L. W., Campbell, B. I., Kerksick, C., Rasmussen, C. J., Greenwood, M., & Kreider, R. B. (2006). Effects of methoxyisoflavone, ecdysterone, and sulfo-polysaccharide supplementation on training adaptations in resistance-trained males. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 3(2), 19–27. https://doi.org/10.1186/1550-2783-3-2-19
