I denne guide gennemgår vi listen over de bedste energigels, du kan købe. Jeg har baseret anbefalingerne på:
- Hvad professionelle atleter benytter.
- Min personlige erfaring fra flere langdistanceløb: ultramaraton, Ironman m.fl.
Overblik:
- Bedste energigel: Maurten Gel 100
- Bedste energigel med koffein: Maurten Gel 100 Caf 100
- Billigste energigel: High5 Energy Gel
Den bedste energigel: Maurten Gel 100
- Maurten bruges af 80% af professionelle udholdenhedsatleter.
- Undgå mave-tarmproblemer.
- Naturlige ingredienser. Ingen tilsatte farvestoffer, konserveringsmidler eller smagsstoffer.
- Stabil og kontrolleret frigivelse af kulhydrater.
- Hydrogelteknologi.
- Køb hos cykelpartner.dk for 30 kr.
Maurten gels skiller sig ud fra mængden, ikke fordi de indeholder mere sukker end andre gels på markedet, men på grund af den effektive optagelse af sukkeret og det totale fravær af maveproblemer. Lad os dykke ned i, hvorfor Maurten energigels anses for at være de bedste gels. Men i stedet for blot at tage mit ord for det, bør du vide, at over 80% af professionelle udholdenhedsatleter bruger Maurten:
- Eliud Kipchoge brugte det, da han satte verdensrekord i maraton.
- Kilian Jornet, verdens bedste ultra-maratonløber, sværger også til det.
- Gustav Iden, Christian Blummenfelt og Jan Frodeno, nogle af verdens bedste langdistancetriatleter, bruger det også.
Disse atleter er på toppen af deres spil, og det er ingen tilfældighed, at de alle vælger Maurten.
Deep-dive: Maurten Gel 100
Først og fremmest er Maurten baseret på en banebrydende teknologi, som de selv kalder hydrogel.
Hydrogelteknologien
Hydrogelteknologien bruges til at indkapsle kulhydrater. Ved at indkapsle kulhydraterne i en hydrogel kan Maurtens gel levere kulhydraterne mere effektivt til kroppen. Det vil sige, at kulhydraterne kan frigives i en kontrolleret og stabil rate.
Naturlige ingredienser
Maurten bruger naturlige ingredienser som alginat (tang) og pektin (frugtfiber) til at skabe denne hydrogel. Disse ingredienser danner en beskyttende struktur, der transporterer kulhydrater og salt gennem maven til tarmen. Her opløses hydrogelen, hvilket gør det muligt for kroppen at optage kulhydraterne.
En af de største fordele ved Maurten er, at det reducerer risikoen for mave-tarmproblemer, som ofte kan opstå, når maven belastes med traditionelle sportsbrændstoffer og unødvendige ingredienser. Maurten indeholder ingen kunstige farvestoffer, konserveringsmidler eller smagsstoffer, hvilket gør det til et sundere og mere naturligt valg.
Maurten Gel 100
- 25g kulhydrater
- 50 mg salt
Maurten Gel 100 Caf 100
- 25g kulhydrat
- 55 mg salt
Andre produkter
Maurten tilbyder også en række produkter, herunder Drink Mix 320 og Drink Mix 160, som indeholder en pH-følsom væske, der omdannes til en hydrogel i mavesyren. Dette beskytter kulhydraterne mod nedbrydning i maven og sikrer, at de frigives og optages effektivt i tarmen.
Personlig erfaring med Maurten
Tidligere har jeg anvendt High5 Energy Gel under mine langdistanceløb, men efter mere end tre timers løb begynder indtagelsen af High5 Energy Gels at give mig maveproblemer. Jeg har forsøgt mig med forskellige energigels, heriblandt PurePower, SIS, GU Energi og ATNU, men de giver alle samme udfordring.
Men til min store overraskelse oplevede jeg ingen maveproblemer under mit seneste 6-timers ultramaraton, hvor jeg prøvede Maurten. Derfor har jeg besluttet mig for helt at skifte over til Maurten, når jeg løber længere ture.
Den største ulempe ved Maurten er dog prisen, der ligger væsentligt højere end de andre energigels på markedet. På grund af mit begrænsede budget bruger jeg stadig High5 Energy Gels i min daglige træning. Men når jeg nærmer mig en konkurrence, skifter jeg over til Maurten for at forberede mig, og selvfølgelig også under selve løbet.
Hvor mange gels skal du bruge?
Ved aktivitet af mere end en times varighed anbefales det typisk at indtage 30-60 gram kulhydrat i timen, og trænede atleter kan under lange løb komme op på omkring 90 gram i timen, når kulhydraterne kommer fra en blanding af glukose og fruktose. Maurten Gel 100 indeholder 25 gram kulhydrat, så det svarer til cirka en til to gels i timen. Start i den lave ende, og afprøv altid gelen i træningen, inden du bruger den til konkurrence: maven skal vænne sig til de store mængder kulhydrat. Læs mere i vores guide til kulhydrater til træning og konkurrence, og husk også salt og væske undervejs med elektrolytter.
1 stkMaurten Gel 100
Core Nutrition30 kr.Pris pr. stk.30,00 kr.
Healthwell30 kr.Pris pr. stk.30,00 kr.
1 stkMaurten Gel 100 Caf 100Core Nutrition33 kr.Pris pr. stk.33,00 kr.Healthwell33 kr.Pris pr. stk.33,00 kr.