De bedste vanddrivende kosttilskud

I denne artikel fokuserer vi på kosttilskud med vanddrivende effekt, der understøtter kroppens evne til at skille sig af med overskydende væske ved at øge urinproduktionen. Der findes vanddrivende lægemidler (diuretika), som også øger urinproduktionen og kan afhjælpe problemer som væskeophobning, hævelse, og bidrage til at lette belastningen på hjertet samt sænke blodtrykket.

Hviss du oplever vedvarende problemer med væskeophobning eller relaterede symptomer, anbefales det kraftigt, at du konsulterer din læge. Det er essentielt at have en professionel vurdering for at sikre, at din tilgang er sikker og effektiv, især hvis du overvejer at integrere nye kosttilskud i din rutine eller hvis du har underliggende helbredstilstande.

De bedste vanddrivende kosttilskud er

• Mælkebøtterodekstrakt – f.eks. kosttilskuddet WeightWorlds Water Away
• Tribulus Terrestris – f.eks. kosttilskuddet Omninutrition Tribulus Terrestris
• Bhringaraj – f.eks. kosttilskuddet Økologisk Bhringaraj-pulver

Studie om mælkebøtterodekstrakts vanddrivende effekt

I et pilotstudie undersøgte forskere virkningen af mælkebøtte, en plante kendt fra traditionel medicin for sine vanddrivende egenskaber, for at se, om den rent faktisk kunne få folk til at tisse mere. Deltagerne i studiet drak et ekstrakt lavet af mælkebøtteblade tre gange om dagen.

Forskerne holdt øje med, hvor meget deltagerne drak og tissede i løbet af et par dage før de startede med mælkebøtte, den dag de tog det, og dagen efter.

Resultaterne viste, at efter den første dosis mælkebøtte, begyndte folk faktisk at tisse oftere over de næste fem timer. Efter den anden dosis var mængden af urin i forhold til hvor meget væske de havde drukket også signifikant højere. Den tredje dosis ændrede dog ikke noget.

Konklusionen var, at mælkebøtteekstrakt ser ud til at have en vanddrivende effekt hos mennesker, hvilket betyder, at det kan hjælpe kroppen med at skille sig af med overskydende vand ved at øge urinproduktionen. Forskerne sagde dog, at der er brug for yderligere undersøgelser for virkelig at forstå, hvordan mælkebøtte virker som et vanddrivende middel i mennesker.¹

Studie om Tribulus Terrestris vanddrivende effekt

I et studie med 75 personer, der led af forhøjet blodtryk, blev der givet 3 gram tribulus (enten hele frugter eller et vandekstrakt af planten) dagligt. Inden for den første uge bemærkede forskerne et fald i både blodtryk og hjertefrekvens hos deltagerne, og denne effekt fortsatte gennem hele behandlingsmåneden.

Ydermere steg daglig urinproduktion med omkring 200 ml i begge grupper, der fik tribulus, sammenlignet med kun 12 ml i placebo-gruppen.

Dette tyder på, at tribulus ikke kun kan hjælpe med at sænke blodtryk og hjertefrekvens hos personer med forhøjet blodtryk, men også kan have en vanddrivende effekt, som øger mængden af urin, kroppen producerer.²

Studie om bhringarajs vanddrivende effekt

I en undersøgelse blev effekten af tørret Eclipta alba-bladpulver (Bhringaraj), pakket i kapsler og givet i en daglig dosis på 3 gram, undersøgt for at se, hvad det gjorde ved blodtrykket, urinproduktionen, og blodets lipidprofil hos 60 lettere hypertensive mænd mellem 40-55 år.

Disse mænd blev opdelt i to grupper: en kontrolgruppe, der fik placebo, og en Eclipta-gruppe, der fik seks 500 mg kapsler om dagen i tre doser over 60 dage.

Resultaterne viste, at gruppen, der fik Eclipta alba, oplevede signifikante forbedringer:

• Deres gennemsnitlige arterietryk faldt med 15%
• Total cholesterol med 17%, LDL (det “dårlige” kolesterol) med 24%, triglycerider med 14%, VLDL (en anden type dårligt kolesterol) med 14%
• Plasma lipid peroxider (en markør for oxidativ stress) med 18%.
• Derudover sås en markant stigning i urinvolumen med 34%, urin-natrium med 24%, serum vitamin C med 17%, og serum tocopheroler (vitamin E) med 23%.

Konklusionen på undersøgelsen var, at Eclipta alba virker vanddrivende, blodtrykssænkende og kolesterolnedsættende, samt at det kan hjælpe med at lindre komplikationer forårsaget af oxidativ stress hos personer med forhøjet blodtryk.³

Kilder

1. Clare, B. A., Conroy, R. S., & Spelman, K. (2009). The diuretic effect in human subjects of an extract of Taraxacum officinale folium over a single day. Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.), 15(8), 929–934. https://doi.org/10.1089/acm.2008.0152 ↩︎
2. Murthy, A. R., Dubey, S. D., & Tripathi, K. (2000). Anti-hypertensive effect of Gokshura (Tribulus terrestris Linn.) – A clinical study. Ancient science of life, 19(3-4), 139–145. ↩︎
3. Rangineni, V., Sharada, D., & Saxena, S. (2007). Diuretic, hypotensive, and hypocholesterolemic effects of Eclipta alba in mild hypertensive subjects: a pilot study. Journal of medicinal food, 10(1), 143–148. https://doi.org/10.1089/jmf.2006.0000 ↩︎