Kosttilskud med magnesium anvendes ofte som en naturlig metode til at forbedre søvn. Dette er fordi magnesium bidrager til at kontrollere en række neurotransmittere involveret i søvn, herunder gamma aminobutyric acid (GABA).
Et stort meta-studie har undersøgt effekten af baldrian og søvn. Forskerne fandt ingen målbar effekt. Baldrian har dog udvist en positiv effekt på menstruationssmerter og nedsættelse af hedeture fra kvinder i overgangsalderen. Deraf har et enkelt studie også påvist, at kvinder i overgangsalderen der tog baldrian sov bedre.
Tilmeld dig og modtag hver uge en gratis guide om et specifikt sundhedsemne. Det kan være alt fra depression til muskelopbygning. Guiden er nem at forstå og fyldt med råd, der kun er baseret på solid videnskabelig forskning. Tilmeld dig herunder.
Du tilmelder dig også vores nyhedsbrev. Vi behandler dine oplysninger jf. vores Privatlivspolitik, du kan altid afmelde dig igen. :)
Hver uge udforsker vi et nyt sundhedsområde, såsom hukommelse, depression eller muskelopbygning, og leverer et komplet overblik over de kosttilskud, aktiviteter og diæter, der er videnskabeligt bevist at effekt. Følg med for at få klar indsigt i, hvad der rent faktisk gør en forskel.