BEREGN: Udregn din Makspuls
Det kan være vigtigt at kende sin makspul af flere årsager. Man får selvføglig det mest præcise tal ved at bruge en pulsmåler under hård træning, men man kan også benytte er lommeregner som denne. Udregn makspuls som kvinde Ovenstående formel har eksisteret længe, og der er selvfglige optimeret på den igennem tiden. En nyere, […]
BEREGN: Hvor meget protein har du brug for?
Som du måske ved, er protein musklernes byggesten. Det siger derfor sig selv, at protein er uhyre vigtigt hvis dit mål er at opbygge muskelmasse. Og det samme gælder selvføglig hvis du ønsker at vedligeholde den muskelmasse du allerede har. Du kan bruge vores lommeregner herunder til at udregne hvor meget du har brug for. […]