Beskrivelse

Selenium er et sporstof, der er vigtigt for vores krop, fordi det spiller en rolle i flere enzymreaktioner, herunder skjoldbruskkirtlen funktion og immunitet. Selen er også en antioxidant, som kan hjælpe med at beskytte kroppen mod skade fra frie radikaler.

Der er evidens for, at selen kan have en positiv effekt på testosteronniveauet hos mænd.  Undersøgelser har også vist, at selen kan øge produktionen af testosteron og forbedre sædkvaliteten. Selen kan findes i kosttilskud eller i mad som nødder, frø, fisk, kød og æg. Det er vigtigt at tage selen under opsyn af en professionel, for at undgå over dosering. (1)

Selen har også vist sig at øge testosteron niveauet i studier med dyr. (2, 3, 4, 5, 6, 7)

For lidt selen har vist sig at påvirke testeosteron niveauet negativt.

Aritkler om Selen

• 17 kosttilskud og fødevare der øger testosteron

Kilder

1. Qazi, I. H., Angel, C., Yang, H., Zoidis, E., Pan, B., Wu, Z., Ming, Z., Zeng, C. J., Meng, Q., Han, H., & Zhou, G. (2019). Role of Selenium and Selenoproteins in Male Reproductive Function: A Review of Past and Present Evidences. Antioxidants (Basel, Switzerland), 8(8), 268. https://doi.org/10.3390/antiox8080268
2. Mojapelo, M. M., & Lehloenya, K. C. (2019). Effect of selenium supplementation on attainment of puberty in Saanen male goat kids. Theriogenology, 138, 9-15.
3. Shi, L., Song, R., Yao, X., Duan, Y., Ren, Y., Zhang, C., … & Lei, F. (2018). Effects of maternal dietary selenium (Se-enriched yeast) on testis development, testosterone level and testicular steroidogenesis-related gene expression of their male kids in Taihang Black Goats. Theriogenology, 114, 95-102.
4. Erkekoglu, P., Zeybek, N. D., Giray, B., Asan, E., Arnaud, J., & Hincal, F. (2011). Reproductive toxicity of di (2-ethylhexyl) phthalate in selenium-supplemented and selenium-deficient rats. Drug and chemical toxicology, 34(4), 379-389.
5. Cao, Z., Shao, B., Xu, F., Liu, Y., Li, Y., & Zhu, Y. (2017). Protective effect of selenium on aflatoxin B1-induced testicular toxicity in mice. Biological trace element research, 180(2), 233-238.
6. Ibrahim, H. A., Zhu, Y., Wu, C., Lu, C., Ezekwe, M. O., Liao, S. F., & Haung, K. (2012). Selenium-enriched probiotics improves murine male fertility compromised by high fat diet. Biological trace element research, 147(1), 251-260.
7. El-Mokadem, M. Y., Taha, T. A., Samak, M. A., & Yassen, A. M. (2012). Alleviation of reproductive toxicity of gossypol using selenium supplementation in rams. Journal of Animal Science, 90(9), 3274-3285.