Beskrivelse
100% rent l-theanine fra MyProtein.
L-theanine er en aminosyre, der primært findes i teblade. Det er ansvarlig for den beroligende effekt, man oplever, når man drikker te. L-theanine kan også findes i kosttilskud form og er kendt for at hjælpe med at reducere stress og øge koncentrationen. Det er også blevet undersøgt for sin evne til at forbedre søvnkvaliteten og hjælpe med at lindre symptomerne på angst og depression.
Studier viser, at L-theanine sammenmedkoffein kan øge koncentration og fokus. (1)
Andre studier viser, at L-theanine kan lette på angst og stress sysmptomer (2, 3)
Læs mere om L-theanine her: Alt du skal vide om L-Theanine
Kilder
- Giesbrecht, T., Rycroft, J. A., Rowson, M. J., & De Bruin, E. A. (2010). The combination of L-theanine and caffeine improves cognitive performance and increases subjective alertness. Nutritional neuroscience, 13(6), 283–290. https://doi.org/10.1179/147683010X12611460764840
- Ritsner, M. S., Miodownik, C., Ratner, Y., Shleifer, T., Mar, M., Pintov, L., & Lerner, V. (2010). L-theanine relieves positive, activation, and anxiety symptoms in patients with schizophrenia and schizoaffective disorder: an 8-week, randomized, double-blind, placebo-controlled, 2-center study. The Journal of clinical psychiatry, 71(1), 10913.
- Everett, J. M., Gunathilake, D., Dufficy, L., Roach, P. D., THOMAS, J., UPTON, D., & NAUMOVSKI, N. (2015). Theanine consumption, stress and anxiety in human clinical trials: A systematic review. In 39th Annual Scientific Meeting of the Nutrition Society of Australia 2015.