mega-3 er en gruppe af essentielle fedtsyrer, der er vigtige for vores krops korrekte funktion og sundhed. De er essentielle, fordi kroppen ikke selv kan producere dem, og derfor skal de indtages gennem kosten. Omega-3 fedtsyrer spiller en afgørende rolle i cellefunktion, hjernens sundhed, inflammationsregulering og hjertekarsundhed.