Insulin er et hormon, der dannes i bugspytkirtlen. Når vi spiser et kulhydratrigt måltid, bliver kulhydraterne nedbrudt til mindre sukkerstoffer, der øger blodsukkeret. Insulin når dette sker og hjælper med at transportere sukkeret ind i cellerne hvor det bruges som energi.

Hvis du er insulinresistent, vil transporten af blodsukker ind i cellerne være nedsat. Bugspytkirtlen vil kompensere ved at producere mere insulin. Hvis produktionen af insulin ikke kan følge med stigningen i blodsukker, har man type 2 diabetes.

Insulinresistens kan være arveligt og der undersøges sjældent specifikt for insulinresistens. Lægen vil i stedet de bagvedliggende årsager og sygdomme. Kontakt din læge om mere information om insulinresistens.

Nedsæt insulinresistens

Hvis du spiser sundt og dyrker motion kan du undgå at få de sygdomme, der udgør insulinresistens-syndromet.

• Dyrk motion
• Tag cyklen eller gå på arbejde
• Spis frugt og grøntsager med fibre
• Få ordentlig søvn (1)

Du skal undgå at

• Spise fødevare med for meget tilsat sukker
• Ryge
• At blive overvægtigt (BMI over 26)

Andre ord: Nedsat insulinfølsomhed